20 Marzo - Día internacional de la felicidad
En este día internacional de la felicidad les proponemos hacer un ejercicio!
Se llama “TRES COSAS BUENAS “
Escribe tres cosas buenas que te hayan pasado hoy:
1. ______________________________________________________________
2. ______________________________________________________________
3. ______________________________________________________________
¿Dónde está tu felicidad? ¿Cómo crees que afecta a tu nivel de felicidad actual el tratar de enfocarte en esas cosas pequeñas o grandes que han sido buenas en el día de hoy en vez de centrarte o ver solo lo negativo? ¿Te imaginas reestructurando tus rutinas diarias para dedicar más tiempo a las experiencias que son más propensas a aumentar tu felicidad? ¿Cómo? ¿Cómo crees que tu vida podría cambiar si pudieras ser un poco más feliz de lo que sientes que eres ahora?
Algunos tips que te pueden ayudar a ser un poquito más feliz día a día:
¿Qué otros tips tienes que te ayuden a sentirte más feliz?
En este día internacional de la felicidad les proponemos hacer un ejercicio!
Se llama “TRES COSAS BUENAS “
Escribe tres cosas buenas que te hayan pasado hoy:
1. ______________________________________________________________
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3. ______________________________________________________________
¿Dónde está tu felicidad? ¿Cómo crees que afecta a tu nivel de felicidad actual el tratar de enfocarte en esas cosas pequeñas o grandes que han sido buenas en el día de hoy en vez de centrarte o ver solo lo negativo? ¿Te imaginas reestructurando tus rutinas diarias para dedicar más tiempo a las experiencias que son más propensas a aumentar tu felicidad? ¿Cómo? ¿Cómo crees que tu vida podría cambiar si pudieras ser un poco más feliz de lo que sientes que eres ahora?
Algunos tips que te pueden ayudar a ser un poquito más feliz día a día:
- Construye vínculos sanos y positivos
- Se agradecido
- Practica la compasión y bondad / cooperación y reconciliación
- Vive más plenamente cada momento / sorpréndete
- Incluye la relajación y los descansos en tu horario
- Disfruta de la naturaleza
- Ríete y juega
¿Qué otros tips tienes que te ayuden a sentirte más feliz?